एम्स भोपाल की एक हालिया रिसर्च में सामने आया है कि नियमित योग अभ्यास मानसिक तनाव को कम करने में बेहद प्रभावी है। खासतौर पर ब्रेस्ट कैंसर सर्जरी के बाद महिला मरीजों में पाए जाने वाले तनाव, चिंता और दर्द को योग काफी हद तक कम करता है। अध्ययन के अनुसार योग से मानसिक संतुलन बेहतर होता है, दर्द सहने की क्षमता बढ़ती है और मरीजों की रिकवरी तेजी से होती है, जिससे उनकी जीवन गुणवत्ता में भी सुधार आता है।

अध्ययन में शामिल भोपाल और आसपास के जिलों की कई महिलाएं योग के जरिए अपने सामान्य जीवन में लौट सकीं। मरीजों ने ऑपरेशन के बाद तनाव और डर में स्पष्ट कमी महसूस की। विशेषज्ञों का कहना है कि योग मानसिक स्थिरता बढ़ाकर मरीजों को भावनात्मक रूप से मजबूत बनाता है। चिंता और तनाव कम होने से रोगियों का आत्मविश्वास भी बढ़ता है, जो उपचार प्रक्रिया में अहम भूमिका निभाता है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि दर्द निवारक दवा बुप्रेनॉर्फिन के साथ योग करने से मरीज लगभग दो गुना तेजी से ओपिओइड वापसी से उबरते हैं। योग करने वाले मरीजों का औसत रिकवरी समय करीब पांच दिन रहा, जबकि सिर्फ दवा लेने वालों को नौ दिन लगे। एम्स भोपाल की योग विशेषज्ञ डॉ. मुद्दा सोफिया के अनुसार योग एक सुरक्षित, किफायती और प्रभावी उपाय है। एक हजार से अधिक महिलाओं पर किए गए अध्ययन में यह भी सामने आया कि नियमित योग से मानसिक तनाव में उल्लेखनीय कमी आती है और दवाओं पर निर्भरता घटती है।